NY発祥のジャイロキネシス®️は、アメリカではヨガやピラティスと並ぶエクササイズとして知られ、ダンサーのためのヨガとも言われます。

ジャイロキネシス®はダンサーのジュリウ・ホバス氏によって1970年代につくられたエクササイズです。
ダンサーのリハビリとして開発されたプログラムですが、今では怪我などでお悩みの方、身体を動かし楽しみたい方、スポーツ・ダンスなどのパフォーマンス向上したい方など、年齢経験問わずどなたでもご参加いただける内容となっています。

ジャイロとは「円」「らせん」などを意味します。
ジャイロキネシス®️️️はヨガ、ダンス、体操、水泳、太極拳などの動きを取り入れ、曲線的な流れる動きと呼吸のリズムを組み合わせ、全身を滑らかにまるで踊っているように動かします。
また、全身の関節にスペースを作るよう働きかけて、関節に負担をかけない無理のない伸びやかな身体の使い方を見つけていきます。
そして、筋肉、骨、神経、内臓など身体全体が自然と動いていくので身体の芯から温まり、終わった後はスッキリ爽快感を味わえることでしょう。継続することで持久力、筋力、柔軟性のある身体へと変わっていくことと思います。
レッスンの前半は椅子に座った動き、後半はフロアで座ったり四つん這いになったりの動きになります。
回を重ねるたびに新しい発見があります。まずは見よう見まねで動かすところから始め、気持ちよく楽しく身体を動かしていきましょう。

Let's enjoy!!

☆ジャイロトニック本部作成によるジャイロキネシス®️メソッド参考動画（youtube）

コンテンポラリーダンスとは？

コンテンポラリー(comtenporary)は「同時代の」を意味し、コンテンポラリーダンスはいわば同時代のダンスといえますが、その定義は多様で、受け止められ方は地域、国によって様々であり、またテクニックも千差万別にあります。
実験的な手法を用いてダンスの新しい形を追い求めあらゆるパフォーマンスが今も世界各地で生まれています。

そんなコンテンポラリーダンスをこのクラスでは、ダンスを楽しく踊りながら想像力をフルに働かせ実験をする時間ととらえて行なっています。ダンステクニックに限らずいろんな方法で体を動かし体と向き合い、レッスンでは教わるというより、あーでもないこーでもないと皆で話したり試したりしながらダンスを探っていきます。そして即興を多く取り入れています。また、2年に1回、日頃の練習成果を発表する発表公演の機会を設けています。

レッスンは少人数でマイペースに行っています。単発でのご参加も可能です。身体の仕組みや動きの理論と実践をまじえたレッスンは、コンテンポラリーダンスだけではなくさまざまな舞台表現にとってきっと役に立ちます。ダンス初心者も経験者もダンス以外の舞台表現に興味のある方もぜひ一度体験してみてください。

毎回こどもたちがダンスをつくり踊ります。ダンスをつくるエクササイズレッスンです。からだと五感をフルに使って遊ぶようにダンスをつくってみましょう。そしてつくったダンスをみんなで踊ってみましょう。遊び方もダンスのつくり方も自由。これがダンス？というようなものもでてくるかもしれません。ダンスの実験の時間です！つくることをせいいっぱい楽しみましょう。