ジャイロキネシス®はダンサーのジュリウ・ホバス氏によって1970年代につくられたエクササイズです。ダンサーのリハビリとして開発されたプログラムですが、今ではスポーツ経験のない方、怪我などでお悩みの方、身体を動かし楽しみたい方、スポーツ・ダンスなどのテクニック強化向上したい方など、どなたでも受けていただける内容となっています。

ジャイロとは「円」「らせん」などを意味し曲線的な流れる動きを多用しています。ヨガ、ダンス、体操、水泳、太極拳などを元にした動きで、呼吸のリズムと組み合わせながら繰り返し動かしていきます。背骨に特に注目しつつ身体の隅々までのつながりを意識し、無理なく気持ちよく動ける内容となっています。

レッスンの前半は椅子に座った動き、後半はフロアで座ったり四つん這いになったりの動きになります。レッスンでは規定のコースメニューを通していきますので、初めての方や経験が少ない方には分かりにくいところやついていけないところもあるかもしれません。少しずつ慣れていきましょう。私もガイドしていきます。まずは見よう見まねで動かすところから始め、踊るように楽しく身体を動かしていきましょう。

Let's enjoy!!

☆ジャイロトニック本部作成によるジャイロキネシス®️メソッド参考動画（youtube）

毎回こどもたちがダンスをつくり踊ります。ダンスをつくるエクササイズレッスンです。からだと五感をフルに使って遊ぶようにダンスをつくってみましょう。そしてつくったダンスをみんなで踊ってみましょう。遊び方もダンスのつくり方も自由。これがダンス？というようなものもでてくるかもしれません。ダンスの実験の時間です！つくることをせいいっぱい楽しみましょう。

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・グループレッスン　45分（定員６名前後、要予約）
・月１回開催（予定）